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Paleodieta segun Art De Vanny

Art De Vanny (arthurdevany.com) define de forma muy simple cómo aplicar la paleodieta:

art de vanny

“El plan se basa en tres principios:

– Tres comidas al día, compuestas de vegetales sin almidón, fruta y proteínas magras.

– Saltarse comidas ocasionalmente para promover un ayúno con niveles bajos de insulina en sangre.

– Hacer menos deporte, no más, concentrado en sesiones más cortas pero más intensas.

Eliminando los alimentos modernos (carbohidratos, lácteos, y todos los alimentos procesados) todo el mundo puede perder peso, ganar músculo y disfrutar de una vida más larga y mejor.”

(Nota: aunque las bases de la paleodieta son simples, cada autor incide de forma más o menos estricta en distintos puntos).

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